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超过23点睡觉就算熬夜了

来源:生命时报 发表时间:2023-08-03 10:54:26
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(资料图)

世界卫生组织这样描述健康和寿命的影响因素:生活方式占60%,遗传占15%,环境因素占17%,医疗条件占8%。在各类生活习惯中,睡眠是关乎健康的重要因素之一。从内分泌角度看,超过23点入睡就算熬夜。不管你是“主动熬夜”还是“被动失眠”,睡眠专家各有“处方”↓↓↓

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